■セルフケア
セルフケアシリーズ「身体を柔軟に、腰痛予防、ウエストの引き締め」
2022年8月29日
今回は「ひねり松葉」というストレッチの一種です。 健康維持にストレッチ体操をする人は多いと思います。しかし、やり方を間違えると効果があまり期待できません。無理なく柔軟な身体をつくるコツをお伝えします。 良くなるところ […]
熱中症対策には塩分補給を
2022年7月1日
６月中での梅雨明けということで、早くも連日猛暑が続いています。こんなに早い梅雨明けは記憶ないなと思っていたら、やはり観測史上最速らしいですね。今からこんなに暑くては、この夏はいったいどんな酷暑になるのやら、本当に心配です […]
セルフケア《バンザイ深呼吸》健康づくりに胸式呼吸もお忘れなく。
2022年5月18日
今回から、症例報告だけでなく、セルフケアとして簡単な体操や、他サイトの動画などの情報提供を行っていきます。 《バンザイ深呼吸》 胸式呼吸で気分をリフレッシュし、酸素をより多く体内に取り込みます。 また肋骨を上げ、気管 […]
