筋トレは、順調です。

　今年のマスターズ陸上に向けての準備は、かなりいい感じです。昨年はまだ新型コロナの影響で３月まで陸上競技場が使えなかったり、練習方法に迷いがあったりして、かなり出遅れた感がありました。
　しかし、当院の患者さん情報により、なんとすぐ近所でトレーニングジムを開設した人がいることが分かり、昨年暮れから筋トレに今まで以上に励んでいます。今年に入ってからは正式にパーソナル指導をお願いすることにして、週に１回、ジムに通っています。本格的・計画的・専門的にやり始めてまだひと月に満たない割には、成果が出始めています。やはりフォームだとかウエイトの設定だとか、ちゃんとした指導をしてもらうと全然違います。
　もちろん、週イチの筋トレだけでは不足しますので、水原体育館利用と、定休日の陸上競技場練習を含めて週３は最低でも筋トレ＆走り込みを継続します。今の所、中１日～中２日で何かしら外で練習できています。中３日になりそうだった日は、家でHIITプログラムを頑張りました。
　なお、近所の個人ジムですが、同じ自治会内で我が家から400ｍしか離れていません。その名も、「パーソナルトレーニングジム　Buddy」です。オーナー＆コーチは加藤直樹さん。豊富な知識と誠実な人柄に加え、何しろ褒め上手ですから、私なんかは気分良くつい頑張っちゃう訳ですね（笑）
　皆さんもぜひ、利用してみてください。

　上記のほか、ベンチプレス、ハックスクワットをやります。このメニューで約１時間。
　ちなみに、ウエアは千葉ロッテマリーンズのTシャツです。背番号５４は、昨年まで在籍していたレアード選手がつけていました。特に大ファンというわけではありませんでしたが、背中の文字が日本人選手名より、英名のほうがロゴっぽくて良いなと思って買いました。